Als je interesse hebt om jezelf bewuster te leren kennen, dan zijn vrije verkenningen op je mat een aanrader. We kunnen samen deze practice doen en ik kan je helpen bij het opbouwen van je eigen practice. Ik verdiepte me in drie practicevormen:
* houdingskunst yoga
* vormvrije dansbeweging
* meditatie (zitten in stilte)
Yoga
De basis voor mijn yogalessen (prive en groep) is Critical Alignment Yoga (CAY). En wel omdat CAY je heel precies in houdingen/vormen brengt. Hiermee leg je je fysieke en mentale conditioneringen kraakhelder bloot. En dan? Dan leer je om daarbij te blijven, niet langer weg te bewegen of te forceren. In deze directe ervaring, keer je met je adem en een aftastend, tentatief contact tot op het bot, de verharding. Je geeft ruimte en toestemming voor een natuurlijk ontvouwen. Dit is vaak wennen en vraagt om een groeiend vertrouwen, dat het lichaam in vrije toestand, zelf de neiging heeft om naar vooruitgang te bewegen. Zo herstelt de ruimte voor beweging én je diepliggende structuren gaan je houding weer ondersteunen. Alleen dat maakt vrij en blij. Tot op het … bot!
Het lesrooster voor groepslessen.
Vormvrije dansbeweging
Ik kan je helpen met het opbouwen van een practice met (ook) dansbeweging – en samen met je dans-bewegen. In mijn benadering kom je tegen wat ik zelf ondervond in diverse dansbenaderingen zoals Introduction to Dance Movement Therapy bij Codarts Rotterdam, de Laban Bartentieff Movement Systemscholing door Marieke Delannoy en Open Floor dansen.
Meditatie
Ik kan je helpen, om je eigen meditatie-practice op te bouwen en samen met je zitten in stilte.